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Folic Acid: Benefits, Properties?

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The presence of this vitamin in the body is important. Must be assumed small amount of it every day.
This essential nutrient is found in common foods. Large amounts of it are found in fresh fruits and green leafy vegetables, such as in spinach, Swiss chard, turnip greens and lettuces, especially romaine lettuce. The lack of these foods in their diet, most likely due to a deficiency of folic acid. Low levels of this element may cause birth defects, conditions of megaloblastic anemia as well as of diseases of different nature.

In special circumstances, as in the case of pregnant women, the importance of folic acid is greater. Due to its presence gets you help for the prevention of problems and defects that may affect the brain or the spine of the future baby.

Folic acid is still essential for other reasons: it allows to produce DNA, RNA, red blood cells and consequently supports the production of new cells, as well as the metabolization dell'aminoacido homocysteine.

Properties and benefits of folic acid
The main action of folic acid regards infants. This element protects and prevents the onset of birth defects. This is the main reason why folic acid supplements are prescribed to pregnant women, whose levels are low element.
More benefits that can be gained from taking supplements of this substance applies
men. Get a healthy sperm is possible with an adequate intake of folic acid.
The body requires the presence of folic acid to protect the function of vital processes, as well as the health of some organs. Among other functions, folic acid is needed to prevent anemia and replicate DNA. It represents a source for the production of energy.

Folic acid protects some organs, and among these is the liver. In the specific features a support during the process of detoxification organ, since the presence of this element allows the production of a further substance, the adenosyl methionine, which is an important molecule for detoxification organ.
The lack of this element does not allow the proper conduct of the process of cell division. If this function can not be completed on a regular basis by the body, following the occurrence of a condition for the occurrence of diseases. The body trying to form red blood cells, despite the absence of folic acid, leads to the formation of abnormal blood. This condition is called megaloblastic.
Due to the excellent properties and the benefits that can be derived from folic acid, the production of many cereals is completed with the addition of this specific substance.

Supplements for the heart with folic acid
The integration of folic acid has a number of cardiovascular benefits.
The intake of adequate levels of this substance provides a valuable aid in reducing the levels of homocysteine ​​in the blood. The latter is a type of amino acid that can cause problems, if its presence is excessive. A high level of homocysteine ​​in the blood has been linked to an increased risk of heart disease, stroke and peripheral vascular disease. Due to the same reasons related to inadequate levels, additional problems may occur; homocysteine ​​may promote atherosclerosis, the formation of blood clots and heart attacks also.
Consuming adequate amounts of folic acid every day helps reduce homocysteine ​​levels in excess and therefore maintain these levels within the recommended limits

Supplements for the mind and folic acid
Similarly, the heart, the mind can also benefit from an adequate intake of folic acid.
Homocysteine ​​is also involved in brain function and in this particular context, altered levels of it may play an important role in the predisposition to disorders of depression or mental deficiency.
Consuming adequate folic acid in doses through food and supplements, you get a reduction in the levels of homocysteine ​​in the blood and therefore just any damages related to an excess.

Supplements and Prevention
Recent studies have shown some properties of folic acid on the prevention of cancer. It was found that low levels of folic acid in the blood tend to increase the risk of some types of cancer.
The cells, on the other hand, require the presence of this substance to create and maintain over time, the cells and DNA in good condition. Because of this relationship, it is inevitable that an insufficient presence of folate inhibits the body's ability to repair cells that have been damaged. This condition is favorable for the production and development of cells showing abnormalities, or that are cancerous.

Hiring and dosage of folic acid
Folic acid becomes toxic when taken in large quantities. The administration of folic acid contained in multivitamins or prenatal vitamins limits the risk of toxicity that the substance has, compared to the case in which this is taken by means of supplements enriched almost exclusively by it. In any case, the doses taken must be contained within the minimum recommended.

The recommended doses for regarding adults correspond to a dose of 800 mcg of folic acid per day. Most of this amount must come from supply, however, special conditions or otherwise in cases where you have deficiencies of this substance may require the intake of folic acid through supplements. These compounds are often used during pregnancy and lactation to meet the minimum recommended daily levels of achievement. It is important that pregnant women consume adequate folic acid levels not only during pregnancy but also before. For women of childbearing age, it is recommended that a minimum daily consumption ranges from 400 to 800 mcg of folic acid. Only in cases where you have family history of birth defects, your doctor may recommend an additional supplement of folate during pregnancy period.
The intake of folic acid, in any case, must not be greater than 1000 mcg per day.
Excess folic acid inhibit the absorption of vitamin B12.

Side effects of folic acid
The consumption of supplements with folic acid is not safe for all people. Before starting treatment with supplements enriched with this substance, it is wise to consult a doctor in such a way and be sure you can take folic acid supplements without the risk of encountering problems.
Persons who have kidney disease, anemia, infection, or who are regular alcohol abuse, should devote more attention to the consumption of supplements with folate.
Side effects linked to taking supplemental folic acid may include: nausea, bloating, loss of appetite, feelings of depression, irritability, sleep disturbances, allergic reactions and, finally, it is possible that present the sensation of feeling an unpleasant taste in mouth.
Folic acid may have other adverse effects, it can interact with certain types of medication such as antibiotics, barbiturates, pyrimethamine, methotrexate, phenytoin, and nitrofurantoin. Assuming an anticonvulsant drug and associating at the same time that of a folic acid supplement in large doses can cause, in a manner similar to the previous case, an adverse reaction with the consequent onset of epileptic seizures.

In the case in which regularly take drugs belonging to the types listed and in the case where at the same time must be taken supplements with folic acid, it is sufficient to adjust the doses taken by the latter, with the support of the doctor in order to avoid the possible effects side.

Article Wiki Closed - Folic Acid: Benefits, Properties?
asked Jul 2, 2014 by Lancomega Level (10,245 points)
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